Výběr televize v ložnici je stále aktuálním tématem už od doby, kdy se stala běžnou součástí našich domácností. Jeden tábor lidí zastává názor, že večery bez televize v ložnici si nedovedou představit, zatímco tábor druhý ji považuje za rušivý faktor, který narušuje klid a odpočinek. Je pro vás televize v ložnici vhodná? Mrkněte na pro a proti, které vám pomohou se rozhodnout.

Názory na televizi v ložnici se liší, protože se jedná o prostor, kde se nachází klid pro dostatečný odpočinek a také místo pro vzájemné věnování se partnerům. Každý má odlišné představy o tom, jak trávit večery, a tak se názory na televizi v ložnici liší.

Televize a její vliv na spánek

Televize je běžnou součástí našich životů a mnoho z nás si ji používá také večer před spaním. Avšak, je nutné vědět, že samotná televize nemá vliv na kvalitu spánku.  Problémem jsou její obrazovky produkující modré světlo, které narušuje produkci hormonu melatoninu, který je zodpovědný za regulaci spánkového cyklu. Navíc, televize může také dráždit mozek a vyvolávat stres, což může mít vliv na kvalitu spánku.

Důležité je si uvědomit, že kvalitní spánek je klíčový pro zdraví a dobrý životní styl. Proto, pokud chcete zlepšit kvalitu svého spánku, můžete zvážit, jestli je pro vás televize večer před spaním tou správnou volbou. Místo toho, si můžete číst knihu, meditovat nebo se věnovat jiné uklidňující aktivitě.

Pokud se sledování televize nechcete vzdát, je vhodné ji alespoň omezit. Můžete také vyzkoušet tzv. noční režim, který filtruje modré světlo a obraz mění na červenou, popřípadě si pořiďte brýle, které mají stejnou funkci.

Konverzace a čtení, dejte jim šanci

Absence televize ve večerních hodinách může významně zlepšit vztahy s blízkými nebo partnerem. Navíc, místo televize můžete také číst knihy, což přináší řadu výhod jako například rozšíření slovní zásoby, posílení paměti a zlepšení koncentrace. Pravidelné čtení také přispívá ke zlepšení duševního zdraví a k redukci stresu, což je pro kvalitní spánek velmi klíčové.

V dnešní době plné technologií, je důležité se ovládnout a výrazně sledování televize před spaním omezit. Ačkoliv to není zrovna jednoduchá věc, tak si začnete budovat silnější vůli, z které budete benefitovat i v dalších oblastech vašeho života.

Ovlivňuje partnerský vztah?

Tato otázka přivolává lidem řadu emocí. Pojďme to tedy rozlousknout. 

Někteří lidé tvrdí, že televize v ložnici negativně ovlivňuje kvalitu partnerského vztahu, a že partneři raději sledují televizi a pak jdou spát, místo toho aby si navzájem věnovali pozornost. Avšak, výzkumy ukazují, že to nemusí být tak značné.

V některých případech může být sledování televize v ložnici skutečně užitečné pro udržení vztahu. Například i díky tomu, že večer skončí milováním spíše v ložnici, než na gauči v obýváku na méně prostorném či dokonce nepohodlném gauči. Ovšem pokud se nemůžete rozhodnout co sledovat, pak můžete každý sledovat na své televizi, na co zrovna máte chuť. Vše má své pro a proti, tak proč nezkoumat, jak sledování televize ovlivňuje zrovna váš vztah. Udělejte si vlastní názor a třeba i zjistíte, že sledování televize v ložnici vám umožňuje trávit kvalitní čas společně.

Vliv televize na zdraví

Mnoho lidí se uchýlí k televizi jako k prostředku k uklidnění před spaním, neboť jim poskytuje zvukovou kulisu. Avšak to může mít škodlivý vliv na kvalitu jejich spánku. Již zmíněné modré světlo, které vysílají televize a jiná elektronika, totiž narušuje produkci melatoninu – hormonu, který reguluje spánkový cyklus. To může vést k nedostatku spánku a dlouhodobě k psychickým i fyzickým potížím.

Kromě toho se také diskutuje o tzv. elektromagnetickém smogu. Tyto vlny mohou vycházet z mnoha zdrojů, jako jsou mobilní telefony, Wi-Fi routery a jiné elektronické přístroje, a to i v případě, že jsou vypnuté. Tyto vlny mohou způsobovat bolesti hlavy, migrény, problémy se spánkem, psychické potíže a dokonce i zdravotní obtíže srdce a nervového systému. Proto odborníci doporučují, abychom v noci odpojili tato zařízení od elektrického proudu a nenechávali v místnosti mobilní telefony.

Existovaly i tvrzení o spojitosti přítomnosti televize v pokoji po celou noc s vznikem rakoviny, avšak žádný vědecký výzkum tuto teorii nepotvrdil.

Závěrem tedy platí, že i když televize může na první pohled působit jako uklidňující prostředek před spaním, ve skutečnosti má škodlivý vliv na naše zdraví. Proto je vhodné ji v noci vypnout a snažit se najít jiný způsob, jak se uklidnit před spaním.

Jaká je ideální volba a umístění televize?

Televize v ložnici může být skvělou volbou, pokud ji správně zvolíte. Abyste si zajistili pohodlný zážitek při sledování televize a zároveň udrželi harmonii vzhledu vaší ložnice, měli byste se řídit následujícími kritérii.

• Velikost televize – Výběr správné velikosti televize je klíčový. Je důležité, abyste nezvolili příliš velkou televizi, která by vám zabírala hodně místa v ložnici. Vzdálenost televize od pozorovatele by měla být až třikrát větší než její úhlopříčka. Pokud máte v ložnici omezený prostor, volte menší televizi.

• Umístění televize – Promyslete si, kam budete televizi umisťovat. Je nejlepší ji umístit přímo naproti posteli, abyste nemuseli namáhat svou krční páteř při sledování. Pokud nemáte dostatek místa, zvažte možnost zavěšení televize na stěnu.

• Vzhled televize – Televize by neměla být dominantou celé ložnice. V této místnosti by měla být středem pozornosti pouze postel.

Pokud sdílíte ložnici s partnerem, je důležité, abyste se shodli na tom, jak ji budete využívat. Někteří lidé rádi sledují televizi před spaním, zatímco jiní upřednostňují čtení nebo rozhovory. Pokud si večery představujete jinak, je lepší televizi do ložnice nepořizovat, abyste nerušili své zvyky. Avšak pokud jste fanoušky společného sledování filmů či seriálů, může být televize v ložnici skvělým rozhodnutím.

Autor: Kamil Vítek